За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124
  • Без категория
Снимка: crossfit.com

Още една прекрасна седмица мина! 🙂 Лично аз съм доста удовлетворена. С всеки изминал ден осъзнавам как всичко в живота зависи от нас и от начина, по който реагираме и мислим. Все по убедена съм, че когато поемеш отговорността за живота си и спреш да се правиш на жертва, рано или късно всичко се получава точно, както си искал да се получи!

През изминалата седмица имах доста работа, но въпреки всичко успях да почета. Тази седмица има малко по-малко на брой статии, защото отново прочетох и две книги.

Отделяйте време за четене! Това наистина щепромени живота ви. Четете всичко и за всичко! 🙂

Желая ви прекрасен уикенд. Бъдете позитивни и не се вживявайте в ролите на жертви. Другите нямат значение! Само как вие реагирате на техните действия! Нищо не може да ви нарани, ако вие не му позволявате!

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:

Искам да започвам и приключвам връзки, като книги…

Част 3: Не всички калории са еднакви! Защо нездравословната храна дори в умерени количества ви вреди?

Част 2: Не всички калории са еднакви! Защо нездравословната храна дори в умерени количества ви вреди?

Шокиращо изказване на един персонален треньор! Как това ви засяга?

Q&A: Всичко за шоколадовата диета, суровите ядки и спринтовете

Салата с риба тон и скумрия

А сега най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

6 Important Training Discoveries

Busting Bodyweight Exercise Myths Part 1

I Am Not Trying to Be That Diesel ( read this!)

Runners Gone Wild: Heel Pain and Shoewear Modification

Midline Stabilization or How to Safely Body Slam a Human

19th Century Female Authors: Crossfit Tips

Understanding Individual Differences Part 1

Simple Steps to Holding a Handstand Like a Pro

Core Stability and Low Back Pain

You Have to Work Out to Get a Workout

What is a Foam Roller and How Do I Use It?

Why Screening and Corrective Exercise Should Be The Foundation to Every Exercise Program?

Establishing Your Drive to Train

The Most Trusted Doctor in America, Doing More Harm Than Good?

Why You Need to Warm Up Properly and How to Do So by Keith Scott

Quick and Easy Ways to Feel and Move Better by Greg Robins

Obliterating Your Weak Links by Lee Boyce

6 Ways to Make Your Body Hate You by Tony Gentilcore

My 6 Most Important Training Discoveries by Charles Staley

Feeling the Muscle vs. Moving the Weight by Dr. Clay Hyght

Personal Trainers Unite: A Call to Action by Greg Justice

Exercise to Dominate Your Shoulder by Smitty Diesel

Punch the Clock Workouts by Mike Robertson

NFL Combine: Inside the Numbers by Michael Zweifel

How A Man Ages by Lou Schuler

Interview with Patrick Ward

Fine Tuning the Band Pullapart by Eric Cressey

Random Thoughts from Bret Contreras

Why and How to Stretch Before You Throw by Mike Reinold

A Multi-Faceted Approach to Pull-up Improvement by Will Rouse

Sports Science Roundtable by Sam Leahey and Patrick Davidson

Bust Through Your Fat-Loss Plateau by Molly Galbraith

Bust Through Your Fat Loss Plateau Part 2 by Molly Galbraith

What to Do If You Can’t Squat Deep by Eric Cressey

Accelerate Gains by Overreaching by Todd Bumgardner and Dr. Mike Roussell

Conditioning in Bad Weather by Jim Wendler

Qualities of the Private Sector High School Strength Coach by Chase Karnes

5 Lifts to Increase Mobility by Dan Blewett

Should You Actually Be Eating More and Exercising Less? by Nia Shanks

How to Do the Perfect Pushup by Dr. John Berardi

GPP for Weightlifters by Jacob Tsypkin

Heel Pain and Shoewear Modification by Chris Johnson

Barbell Farmer’s Carries with Banded Kettlebell by Doug Spurling

Quick Video Tips from Doug Spurling

6 Week Fat Blast by Jon Erik Kawamoto

5 Tips For Cold Weather Training by Jon Erik Kawamoto

Bench to Kettlebell Press More by Pavel Tsatsouline

Женско вдъхновение за мъжка сила

Пилешки бедра върху канапе с одеалце

Риба с бяло вино на фурна

Останки след голямата любов…

Красивото момиче…

Лека нощ

Той е от онези…

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка, за да я споделите с приятелите си! :) Благодаря ви! 

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! :) Благодаря!

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори