For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

2

Инес Субашка

Как мина седмицата ви? Моята беше натоварена, но пък прекрасна, благодарение на уникалните хора, от които съм заобиколена. Излезте да се разходите през уикенда , хранете се добре и намерете време за най-интересните статии, които прочетох тази седмица.

Първо, статиите в InspiredFitStrong заизминалата седмица:

Какво споделиха хората, които ми се довериха

Зоната: Какво представлява тази диета и защо според мен не е здравословна

За живота и пропуснатия смисъл в гонене на илюзията

Пътят към култивиране на неспокойния ум: Маргарита Манева за йогата, вегетарианството и здравословния начин на живот

А сега, най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

Хумус от червено цвекло

Шокиращите думи на Достоевски за България

Какво е сугестопедия?

Портрет на човек освободил се от слабите си места (прочетете)

Отслабването невъзможно- 1ва част (прочетете)

Кои са най-добрите четка и паста за зъби

Изповедта на един клошар (прочетете)

Материалния минимум

Какво можете да си купите за долар в различните страни

Урок от 6 годишно момиче

Предприемачески дух и здравословна храна

Захарта е убиец

Родени да тичат

Библиотеката на чудесата

You Can Do Anything If You Stop Trying to Do Everything

6 Ways People Fall in Love with a Brand

Misunderstanding Orange Juice as a Health Drink

Whether you lose or gain weight depends on weekdays

Is your Vitamin D supplement helping or hurting you?

Foot Position in the Squat: A Sports Medicine Perspective

Every Day Is New Year’s Day

Why did adult humans start drinking milk? (video)

It’s Not CrossFit’s Fault, It’s the Reinforcement System

5 Words That Will Get You Anything You Want – Or Even Something Better

Your IT Band is Not the Enemy (But Maybe Your Foam Roller Is)

Why eating less and exercising more doesn’t always work for long-term weight loss

Schools reprioritize playtime to boost concentration and teach social skills
Women and IRON

The Key to Injury Prevention and High Performance in CrossFit

When Eggs Grow Stale

A Brief History of Sex at the Olympics

Looking to Quell Sexual Urges? Consider the Graham Cracker

How to RDL

How I Dominated Google Search

Photos That Hope to Change The Way We Look At Women

Cold Thermogenesis ( прочетете)

Has Cancer Been Completely Misunderstood ( ПРОЧЕТЕТЕ!)

This is So Touching! You Should Watch It

Bone Broth Benefits

Saving for a Rainy Day: How The Language and The Forecast Predict Behavior (прочетете)

The Actual Difference Between WomenWho Are Hot and Women Who Are Beautiful

Language and Culture ( прочетете)

How Things Change

How Wolves Change Rivers (гледайте)

No Bread Sandwiches

Article about Butt Grippers (прочетете)

Your Personal Paleo Code Diet

Tim Ferris Answers Your Questions

Things Successful People Don’t Do

Why Wheat Is killing Us

10 Reasons Books Are The Best Teachers (прочетете)

Table Manners at Work

Aging of Eyes Is Blamed In Circadian Rhythm Disturbances

Your Brain After a 20 Minute Walk

How to Make Presentations

Joy In Every Step

Minimalists Don’t Have Less We Have More

A Year on Just Meat

Customer Development

Steroids And CrossFit?

An Open Letter to PED Users

The Town That’s Building Life Around Sleep

67 Tips on Happiness, Fulfillment & Life

5 Examples of How The Languages We Speak Can Affect The Way We Think

8 Leadership Attributes to Go The Extra Mile

How to Think Differently to Succeed in a Complex World

Are You a Good Leader

4 Personal Habits That Will Improve Your Business

14 Ways an Economis Says I Love You

How Successful People Stay Calm

Love Your Body In Motion

How an Employee Quits Her Job

3 Tips for Entrepreneurs

Новият четвърти брой на IFS Journal-a- моето онлайн списание е готов. Вижте какво ще намерите в списанието и как да получите своя брой.(ТУК)

IFS-feb

*

Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

***

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори